学会正确使用台灯

莘莘学子常要挑灯夜读，每晚与台灯相伴。而现在近视眼的引发与光线也有很大关系，家长也知道近视防控的麻烦。所以要想保护视力，关键在于学会正确使用台灯。

01、台灯的亮度

一般以眼睛感觉最舒适的状态最好，如果不好理解，可以在最高亮度一般减两档即可。

如果亮度太低，照到书上的光线较暗，我们不容易看清字迹，这样会引起视疲劳，时间长了还会导致近视。

如果亮度太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼晴里，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛和头痛。所以适中为最好！

02、台灯的高度

通常眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。

如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成“光源性近视”。

如果台灯过高，光线会直接照到我们的眼睛，产生眩光；同时，近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象，会使眼肌紧缩，加快视力下降，所以平时对治疗近视知识也要有所掌握。

03、台灯的摆放位置

因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。

屋顶灯也要开着，这样可以有更充足的散射光源，不至于造成“光源性近视”。

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