每日护眼小知识【如何健康的玩手机？】

眼睛在看一个高亮度的点光源，瞳孔会缩小。尤其是晚上关灯看手机，手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看时，对于眼睛的直接照射更明显。

通过光照瞳孔会缩小，光源会更集中在黄斑处感光，所以对黄斑的损伤更大。

如何健康的玩手机？

调低手机屏幕亮度：很亮的屏幕与漆黑的屏幕环境对比太大容易使眼睛疲劳；

最好开个小夜灯：以防太亮的屏幕与太暗的环境对比度太强而伤害眼睛；

尽量使用夜间模式：减缓眼睛的疲惫感；

屏幕向下倾斜45°：眼睛与手机保持30cm-50cm的距离；

不要侧躺身体玩手机：容易造成左右眼睛视力偏差；

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