如何快速判断自己有没有散光？一张图搞定！

你有没有想过自己有没有散光？其实很简单，只需要一张图和几个步骤，就能轻松判断！快来看看吧～
散光检测步骤
摘掉眼镜：无论是框架眼镜还是隐形眼镜，先摘掉，让眼睛充分放松。
准备图片：保存下图到手机里，手持手机与眼睛同高，从远到近水平移动，直到刚刚能看清线条的位置，保持这个位置。
遮住一只眼睛：用单眼看上图，分辨图片中虚线的颜色深浅。

结论解读
如果所有虚线均匀排布，没有特别的深浅区分，那么你的眼睛没有明显的散光现象。
如果单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，那么散光越严重。
散光的主要症状
经常眯眼：眼睛容易疲倦、干涩。
视物失真：影像重叠，不同方向线条清晰度明显不一样。
看远看近都模糊：夜间视力比白天更加模糊。
严重可能导致头晕、头痛、恶心、歪头看东西。
散光多少度算高？
50度-100度：轻度散光。
100度-200度：中度散光。
200度-300度：重度散光。
超过300度：高度散光。
如何预防散光？

间断性用眼：每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望。
合理饮食：多做户外活动，保证睡眠，每天至少睡眠大于8小时，定期进行眼睛的检查和保健。
定期检测：定期进行眼睛检测，及时加以矫症，以防止视力迅速下降。

希望这些小技巧能帮到你，如果发现有散光问题，记得及时就医哦！

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