警惕!趴桌睡易诱发青光眼
发布时间：2024-04-26 11:23:27点击量：
专家建议，午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行，可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便。每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上，这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒适地享受午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。 如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，建议您：“最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。”趴在桌子上午睡的时间不能太长，最长不要超过半个小时。另外，午睡时最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后，再开始工作。 此外，应该在午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃的负担。每天能睡个午觉，不仅美容，还能为下午的工作打足精神，不过趴桌睡的方式最好是不要用，这样易患青光眼。
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