十大伤眼行为，不可小觑

你知道吗？

人类80%的知识及记忆都是通过眼睛获得的

眼睛对我们的作用

远比我们想象的要多

保护眼睛

对于我们来说是一项长期而必须的工程

然而，我们在日常生活中

总是喜欢做一些眼睛讨厌的动作

今日小编总结了十个伤眼行为

看看你占了几条？

1.长期近距离用眼

现在是信息化的时代，不管是我们还是孩子，日常工作和学习都离不开手机、电脑这些电子产品。因此我们经常会长时间、近距离的使用这些电子产品，进而导致用眼过度，引发眼疲劳、眼睛干涩等不适。

2. 经常性揉眼

用手揉眼睛是一个非常不好的习惯，因为手部经常要触摸各种物品，是细菌滋生的温床，用手揉眼睛会把病菌带入眼中，导致眼部感染，容易患沙眼、结膜炎、角膜炎等眼疾。

3.乱涂眼药水

眼睛一不舒服或眼痛眼红就上眼药水，是不对的，尤其是有人自行购买“网红”眼药水点眼。一是不一定对症，二是绝大多数眼药水都含有防腐剂等化学物质，经常使用会造成眼的损害。

4.外出不戴太阳镜

很多人外出时都没有戴太阳眼镜的习惯，这样眼睛就很容易被紫外线照射，紫外线不但对皮肤伤害大，也很伤眼，紫外线照射时容易灼伤眼角膜及晶状体，导致白内障、黄斑病变等眼病出现。所以出门时要戴太阳镜，可以过滤蓝光、紫外线，避免眼睛受到伤害。

5.游泳不戴护目镜

夏天天气炎热时很多人都会去游泳，而现在游泳池由于监管力度不够，有很多游泳池存在水质不达标情况，如果游泳时不戴护眼镜，那么水中细菌会依附在眼球上引起细菌感染，导致眼病出现。

6.长时间戴隐形眼镜

隐形眼镜相对于传统的眼镜来说优势是非常多的，不但轻便，美观，使用也很方便，深受大家的喜爱。虽然隐形眼镜的好处多，但是对于佩戴的时间是有严格要求的，一般隐形眼镜佩戴的时间是8到12小时，如果长时间佩戴会导致眼睛出现干涩、发红等不适症状，很伤眼睛。

7.关灯玩手机

现在很多人都有关灯玩手机的习惯，而且一玩就是几个小时。一方面，无光条件下眼睛不适感最强，手机亮度与背景光强差大易产生眩光，引发视疲劳；另一方面，手机品目发出大量短波高能量有害蓝光，会对视网膜造成伤害，导致眼部不适、视力下降或将引发视疲劳，同时还会一直褪黑素的分泌影响睡眠质量。

8. 吸 烟

每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减。

9.挑食、偏食

挑食除了会影响人体均衡的膳食结构，也会让眼睛吸收不到有利的营养补充，长期以往会造成健康缺乏。

10. 不定期检查眼睛

即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是儿童青少年、高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。

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