近视防控等不起，别等孩子近视了才后悔！

现在的孩子几乎没有不接触电子产品的，家家都有电视、手机、iPad，想完全杜绝孩子使用这些东西几乎不太可能。长时间盯着屏幕，导致眼睛负荷加重、用眼过度，极容易出现视疲劳，再加上各种不正确的坐姿，不良用眼习惯直接导致眼睛视力下降，很小的孩子就开始戴上了厚厚的眼镜。

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几岁的儿童更容易近视

这些年，临床发现孩子早期近视率一年比一年高，已经出现了2岁孩子近视300度，6岁孩子近视1400度的案例。儿童近视的特点是：从2、3岁开始近视，3到4岁特别敏感，8到12岁发展最迅速。所以，预防孩子近视大家一定要尽早关注。

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如何尽早发现儿童近视

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看物体时经常眯眼

这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射。

02

频繁眨眼

眼睛似乎总是很疲劳，频繁眨眼。

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经常揉眼睛

为了看清物体时，经常用手揉眼睛。

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经常歪着头看物体

歪着头看物体减少散射光线对其视力的影响。

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经常皱眉

试图看清物体，但这样会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。

当你发现孩子出现以上症状中的一种或几种时，就要考虑其是否患了早期近视，一定要尽早去做检查, 以免延误了孩子的治疗。

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眼睛近视就要立刻配镜吗

父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。

假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。

如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。

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假性近视如何得到有效的缓解

假性近视是可以将近视治愈的，发现孩子出现近视症状，应及时到医院散瞳，散瞳后，如果孩子的视力恢复正常，即可断定为假性近视。

这时应督促孩子注意用眼卫生。这种用眼卫生主要指通过让眼睛休息，来保护视力。看书时间不要超过45分钟，每次间隔时应远眺，并多看向绿色的物体。

这样，长时间注意，近视症状会逐渐消退。除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治。

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眺望法

即每用眼一段时间后，尽量往远处看，望绿色树木更好。每日2次，每次15分

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保健操

每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼睛疲劳的作用。

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如何有效预防孩子近视

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营养均衡，防止视力发育受影响

纠正偏食挑食的习惯，保证孩子摄取足量的各种营养素，均衡的营养更有助于孩子的发育，也能提高免疫力，减少疾病发生，以免影响视力发育。

此外，有研究发现，孩子经常吃甜食更容易近视，因此，家长一定要避免让孩子吃太多甜食。

小贴士：眼睛的营养

维生素B：鸡蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、瘦肉、大豆等。

维生素C：柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃等。

叶黄素和花青素：菠菜、紫甘蓝、蓝莓、樱桃、桑葚等含有花青素的果蔬。

锌：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

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养成良好的阅读习惯

大多数近视是由于不良的阅读习惯造成，歪着头看书、趴着读书、距离太近、光线太亮或太暗等等都会不同程度地损害视力。

孩子读书眼与读物之间应保持在33厘米左右距离。

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引导孩子正确使用电子产品

正确引导并严格控制孩子使用电子产品的时间，最好控制在15分钟以内，玩过后要带孩子到视野开阔的地方，让眼睛得到很好的休息。

虽然现在孩子的课业任务都很重，但每天尽量保证孩子有2个小时户外的运动时间，这也是目前防止近视的一个有效的手段。

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