关于近视，控制比治疗更重要

近年来，学生的学业越来越重，进而导致眼睛的负担也越来越重。儿童青少年的眼球处于生长发育阶段，近距离或长时阅读、书写，使睫状肌和眼外肌处于高度紧张的状态，睫状痉挛易引起视力减退。

关于有效预防近视、控制近视度数，任重而道远，但关于防控近视，我们可以做这些小事：

放眼远眺

选一处视野开阔，绿色植被多的地方放眼远眺。波长较短的绿色成像在视网膜之前，能够促使眼睛放松，减轻眼部疲劳感。同时，远眺可放松眼部肌肉和神经，对保护视力相当有效。

劳逸结合

不管是繁重的功课还是畅游电子产品，学生党若是用眼超过8小时，那么，眼睛常常会出现干涩、酸胀、疲劳等不适感。所以，一定要适当停下放松眼睛，不要让眼睛一直处于紧张的状态。

户外运动

数据表明，户外运动可以有效预防近视。球类运动是比较好的选择，球体运动时能够让眼球不断运转，可以增强血液循环，使得视神经得到较好的放松调节，还可以强健眼肌，放松眼肌肉，缓解眼疲劳。

饮食养眼

多吃富含维生素A，花青素，叶黄素的护眼食物，有助于维护正常视觉能力。

热冷敷交替

先用热毛巾敷眼睛30秒钟，然后用冰水浸泡的毛巾敷30秒钟，循环交替，重复几次。热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，冷敷可以让眼睛迅速舒适起来。

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