如何缓解眼疲劳

信息时代，由于电子产品的过多使用，有些成年人也出现了近视度数加深的现象。成年人长时间看手机、看电子屏幕，眨眼次数也会减少，容易造成干眼症。

如何缓解眼疲劳？

1、多眨眼

有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的首选方法。

2、热敷

眼睛除了能分泌泪水，还能分泌少量的油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时候，分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，缓解眼睛干涩。

3、看一会远处

看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。建议每隔一段时间，看看远处（例如看看窗外），让眼睛放松一下吧。

4、调节电脑位置

用电脑时，眼睛最好距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方 15 cm 左右。

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