使用电子产品时应该注意什么？

在中国，近80%的中国人每天盯着电子屏的时间超过4个小时。而中国儿童、青少年受环境影响，也在高频接触电子屏。

使用电子产品时应该注意什么

01、屏幕宁大勿小，台式电脑＞平板＞手机；

02、调整字体大小，越小年纪的孩子，字号要相应放大一点；

03、不要无节制地玩电脑、手机及看电视，每天玩的时间不要超过1小时；

04、调整恰当的屏幕高度确保孩子在使用时体态正常；

05、避免在睡前1小时内使用电子产品或观看液晶屏幕中的内容。

如何正确使用电子产品

1、家长要控制视屏时间，选择较大屏幕电子产品。学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时，为预防近视的需要控制在1小时内为宜，半小时中间休息3～5分钟。

2、监督孩子使用电子产品时注意距离，儿童青少年观看电视距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。

3、使用电子产品后，要增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。

4、让孩子参加户外活动，每天户外阳光下活动时间建议不少于2小时，近视儿童青少年建议更长。

5、从预防近视的角度，日间户外活动关键是户外，而不是活动内容、方式和强度等。同时，户外活动要因地、因时安排，注意安全、补充水分和避免强光直射。

6、注意端正读写姿势，做到“三个一、不偏头”。

所谓“三个一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。

还要特别强调一下“不偏头”，长期偏头看书、写作业，易引发单眼近视，家长和小朋友们都应特别注意。

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