检查一下，你是否也有视频终端综合症！

你是否

路上看手机

工作看电脑

睡前抱手机

生活已经被手机电脑所侵占！

那你是否又会常常感觉

头晕恶心

眼睛干涩呢？

注意

你可能患有视频终端综合证！

视频终端综合症到底是什么

视频终端(VDT)综合症是随着移动互联网的发展而快速泛滥的一种疾病，是由于长期使用计算机、手机等视频终端，导致眼部出现眼睛疲劳、干眼症等一系列表现，并且还会出现全身体征临床综合性症候群,在视频终端综合症的所有症状中，眼部症状出现的概率最高，其后依次是颈肩部、背部和手臂。

VDT综合症眼部症状有哪些

在正常情况下每分钟约眨眼20次，凝视电脑屏幕进行工作时，眨眼次数会在不知不觉间锐减至每分钟4到5次，眼内的润滑剂——泪液的分泌随之明显减少，角膜始终得不到湿润，眼球表面就会出现干燥，引起结膜充血、角膜受损、角膜上皮角化，眼睛出现灼热感和异物感、视物不清，视物疲劳。

常见症状有：

视物模糊、视力下降视疲劳、眼干、眼睛刺痛感、干涩、灼热、眼睛充血、眼红畏光流泪等。

调查发现：15-25岁的人群，经常玩游戏、看电脑、用电子产品看书等的比例达到了38.5%，他们当中患有近视、干眼症的人达到45.3%。青少年视力发育尚不成熟，自我约束能力较差，长期接触这些视频终端，对眼睛的伤害很大。学生学习任务繁重，再不注意让眼睛休息，过度看电视或电脑，很易导致视频终端综合征。

预防VDT综合症，需要注意哪几项

1

使用屏幕注意距离

保持电脑屏幕跟眼睛的距离在50厘米至60厘米，手机屏幕的距离要超过30厘米。

2

注意工作学习桌椅使用

配备专用的电脑椅，孩子要使用专用学习桌，调整好座位高度和靠背角度。

3

电子产品使用时间

一次使用电脑的持续时间不要太长，每隔50分钟休息10分钟，进行远眺或者走动，放松眼部神经。

4

注意饮食

多吃富含胡萝卜素、维生素B和C的食物。胡萝卜素可在体内转变成维生素A，可多食用胡萝卜、番薯、各种绿色蔬菜及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉以及各种豆类中摄取。维生素B2的天然丰富来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜、番薯等。

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