您还在放任孩子长期玩儿IPAD吗

对视力的影响

专家认为：视力发育关键时期在0到8个月，直到12岁视力才发育完成。

与电脑和手机一样，iPad中快速变化的图像和相对较小的屏幕，以及在玩iPad过程中眼神的专注，均会让孩子的眼睛长期聚焦在某个点上，再加上孩子的视觉系统发育还不成熟，很容易会产生视觉疲劳，从而引发近视和弱视。

建议：需要坚持“20-20-10”原则，以减少对视力的影响。

正确姿势：使用iPad时，别让孩子的头部前倾或后仰，背部挺直，肩部放松；iPad屏幕应位于眼睛平视之下大约15度，眼睛距离屏幕应该在20-26英寸之间（0.5-0.66米）。

合理时间：可以参照普通电脑用眼法则———“20-20-10”，即每玩20分钟后，让孩子注视20英尺（约6米）以外的地方要超过10秒钟，可以缓解可能造成儿童近视的视觉疲劳。

健康环境：不开灯看电视会影响视力，同样不开灯玩iPad也会影响视力。不要在黑暗的房间里，让孩子玩iPad，并且在玩儿的时候，尽量把亮度调低。

用眼过多者，需要更多眼睛所需的维生素及矿物质才可以。所以，合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛起非常重要的作用。平时可多吃些杂粮、粗粮、红绿蔬菜、豆类、薯类、水果等含有维生素、纤维素和蛋白质的食物。

对脊柱的影响

专家提醒：宝宝如果不进行控制，一玩就几个小时，坐立姿势也不正确，就会导致颈椎和腰椎负担加重，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受到损伤，还会使关节部位血液循环速度降低。此外，夏天宝宝在家玩iPad的时候，都会把空调温度调得很低，过低的温度会使腰椎和颈椎受冷，会使肌肉韧带僵硬，容易诱发各种脊椎疾病。

医生建议：玩iPad时间不要过长，纠正坐姿，屏幕应与宝宝的视线平行或者稍低；如果宝宝不够高，可以在椅子上加上座垫，来适合孩子的高度。谢绝身体前屈、伏案等不良姿势，尽量靠在椅背上。如果椅子太大，宝宝的背脊无法靠着椅背的时候，可以在椅背处放个靠垫。宝宝的脚需要能触及地面，膝盖应该维持约90到120度的弯曲度，如果脚碰不到地板，不妨在地上加个矮凳子或是箱子。每半小时要让宝宝起来活动一下，如果感觉腰部、颈部不舒服的话，应当尽早到医院检查。另外，还要注意对脊椎、腰椎的保暖。