夏天靠空调"续命"？警惕"空调房干眼症" !

转眼之间，盛夏已至，"空调"荣升为必不可少的消暑神器，只要有空调，夏天过的就非常爽。但幸福生活是空调给的，疾病也可能也是空调给的。

吹空调一时爽，一直吹的话就会导致身体不适了，除了感冒咳嗽还会伤眼，会导致眼睛易患"空调病"——干眼症。

什么是干眼症？

干眼症是指因为眼睛干涩、不舒服，而导致眼睛出现各种症状。主要表现为眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛感、灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感，较严重的会导致红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮且有丝状物黏附，久而久之可能导致角结膜病变，并最终影响视力。

干眼症原本是秋冬季节流行性疾病，但因为空调的高频使用，现在夏天也成为干眼症的高发季节。

夏季干眼症形成的原因？

干眼症形成的原因有很多，但总结起来就一条 ——眼睛干涩、缺水。

空调工作的时候，会把空气中的水分被抽走，因此吹过空调的人都知道，空调房是比较干燥的，这就使得眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发，泪液分泌的速度赶不上蒸发的速度，最后导致眼睛角膜湿润不足而患上干眼疾。

另外，一部分人吹空调的时候，喜欢一边吹空调，一边玩手机、平板或是看电视、看书。在进行类似活动时，人的眨眼次会因为注意力会集中而减少。眨眼可以刺激泪液分泌，帮助泪液分布到眼睛表面上，因此眨眼次数减少，会使眼睛更易干涩，加快干眼症的发生、发展。

如何缓解开空调 导致的眼睛干涩呢？

1、增加空调房的温度、湿度

空调房温度不宜过低。日常生活室内温度以26°C~27°C为宜，睡眠时还应再高1°C~2°C。在空调房内放一盆冷水，或加湿器来补充提高空调房的湿度，避免泪液过多蒸发。

2、不要坐在空调出风口

空调出风口虽然凉快，但也是风量最大的地方，会加快眼睛表面泪液蒸发速度。因此，不建议坐在出风口的位置。

3、纠正不良用眼习惯

每工作1~2小时，休息15分钟；避免一连几个小时坐在电脑、电视机前，尽量每过1小时左右，就离开屏幕5～10分钟，并进行一些肢体的舒展活动，让眼睛有休息的机会。眨眨眼、打呵欠，可促进泪液分泌、泪膜均匀分布角膜表面。

4、不要乱用眼药水

很多人在觉得眼睛干涩、难受、不适时，会自行购买眼药水缓解病症，但小多建议千万不要这么做：

一来是干眼症发病原因异常复杂、病情多样化，如果自行购买眼药水，可能货不对板，不但不能达到治疗的目标，还有可能引起干眼问题的迁延加重；

二来是市面上的眼药水，大多含有防腐剂，人长时间使用，会导致眼睛患上其他眼疾。

5、热敷眼部

吹空调眼睛干涩，可以在做完面部清洁后，用干净的热毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右。通过热敷增强泪腺的分泌功能，增加眼球湿度，缓解干眼症状。

高温天气里，我们要学会用科学的方法保护自己，除了做全身的防护，更要关爱好自己的心灵之窗，让眼睛少受伤害，给自己一个"高温"的保护。

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