暑假护眼，孩子自身如何做？

孩子们好不容易摆脱了繁重课业的束缚，利用这难得的假期尽情的玩耍，看电视、上网、打游戏等各种花样层出不穷。在这样近乎"高强度"的娱乐下，我们的身体也会受到来自各方面的挑战，首当其冲的就是我们心灵的窗口——眼睛。

那么，假期如何保护眼睛健康呢？

预防近视，从暑假开始

孩子们往往不像成年人那样有较好的自控能力，面对忽然多出来的大把空闲时光，很容易放纵自己沉溺游戏。有不少学生一族本身就患有近视，如果不注意保护眼睛，那么近视度数可能在短期内就会上涨。尤其是科技发达的现代，各种电子娱乐产品琳琅满目，在无形之中会伤害他们的眼睛。所以在假期，青少年要学会加倍爱护双眼，远离近视。具体做法如下：

1、坚持定期检测视力

定期检测视力有助于及时关注自己的视力情况，保护眼睛健康！

2、让眼睛得到充分休息

建议持续用眼1小时后，就应让眼睛休息3～5分钟，同时也要注意适度熬夜，保证睡眠时间。

3、保证学习环境的光线充足且不伤眼

逢年过节，不能因为走亲访友把孩子的功课落下，更不能让学习环境的质量打折扣。家长们需要保证提供良好的学习环境给孩子，光线充足、远离噪音。

4、坚持做眼保健操

每天做两至三次眼保健操，做眼保健操之前一定要进行手部清洁。学生在学校里由于规定，会一天进行两次眼保健操，但是放假在家却往往忽略了这一点。眼保健操对于眼睛尚处于发育阶段的学生来说是保护眼睛的一种很有效的措施。因此，不能因为在家休息就荒废掉。

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