做好这三点，别让暑假成为孩子近视眼的发病温床
发布时间：2023-07-12 15:42:34点击量：
暑假是近视的高发期，要让孩子的双眼"安全"过暑假，家长就要早打算早安排，别让暑假成为孩子近视眼的发病温床。
如何预防近视？做好这三点即可！
01、养成好的用眼习惯
眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。间断用眼，劳逸结合，读写40分钟后，休息10分钟。在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高相匹配。
02、控制和减少电子产品的使用
非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。年龄越小的儿童，更应减少电子产品使用的时间。
03、增加阳光或自然光条件下户外活动
每天保证累计2-3小时户外活动。
户外活动是最简单的预防近视方式，充分接触阳光可以有效地保护视力。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低10%以上。
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