高度近视不宜做哪些活动

随着近视人群的低龄化、普遍化、高度化发展，未来600度以上（或眼轴大于26.5mm）的高度近视将成为一个庞大群体。一旦发展成高度近视，就很有可能造成永久性视力损害，严重的甚至会导致失明。

01.高度近视有哪些危害

1.青光眼发病几率增高

高度近视会导致眼轴的延长，使视网膜变薄、营养性降低，可能会影响部分的房水循环导致眼压升高，引起青光眼的现象。

2.白内障发病几率增高

因为高度近视眼球结构及营养代谢异常，使晶状体的囊膜通透性改变，晶状体营养障碍和代谢失常而逐渐发生混浊，产生并发性白内障，引起视力逐渐下降。

3.视网膜病变几率增高

高度近视患者的眼轴长度增长，视网膜却无法相应变长而受到牵拉，容易发生视网膜变性、裂孔、脱离。

4.遗传给下一代的几率增高

据相关研究表示，父母均无近视者的7岁儿童近视患病率为7.3%，父或母有近视者的患病率为26.2%，父母均为近视者的患病率为45%。有近视遗传基因的孩子，近视发生的年龄更早，增长速度可能更快。

5.易引发系列眼底病变

高度近视常伴有眼轴增长，导致眼睛拉长变形，眼球更凸出。眼轴增长可能牵拉视网膜，引起视网膜裂孔、视网膜脱离、后巩膜葡萄肿等系列眼底病变。

02.高度近视不宜做哪些活动

1.剧烈运动

例如：拳击、跳水、篮球等冲击性强的运动。如果撞到，容易引发视网膜裂孔以及脱落。

2.刺激性活动

例如：蹦极、过山车。坐过山车，短时间内的急剧下降还有转弯，以及超高的车速、巨大的高度落差以及大幅度甩动，容易造成眼球内的玻璃体以及视网膜发生分离，导致视网膜脱离。

3.重体力劳动

重负荷的体力劳动容易导致视网膜脱落甚至失明。

03.高度近视患者如何科学护眼

1.运动量力而行

可以选择做一些相对来说比较轻缓的运动，例如慢跑、散步、瑜伽等，另外，建议保持2小时/天或者10小时/周的户外活动，能够起到近视防控作用。

2.严格控制用眼时间

严格控制用眼时间，尤其是近距离用眼时间。成年人建议用眼40分钟休息5~10分钟，未成年人高度近视要更加重视，用眼20~30分钟建议休息5分钟及以上，年龄越小越要严格控制。

3.定期检查眼睛

建议高度近视患者每年定期做一次专业的眼底视网膜检查，以便及时发现视网膜隐患并加以治疗。一旦出现视力的下降或是眼前黑影遮挡，或是感觉眼角有飞蚊和闪光感等症状，一定要及时到医院进行检查治疗。

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