细数几个生活习惯，占得越多孩子越容易近视！

近视分先天遗传和后天环境因素影响，从比例上来说，后天因素导致的近视占大比重。而我们常说的防控近视，也大多是针对预防后天近视，也就是通过正确的“后天环境”来避免孩子近视。那么，我们今天就来细数一下有哪些习惯，容易导致近视的发生和发展。

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1、机不离手，与电脑为伴

现在孩子玩手机已经是习以为常了，但是如果孩子机不离手，整天抱着手机，或者整天坐在电脑桌前玩游戏，长时间近距离用眼，且长时间盯着发光闪烁的电子屏幕，眼睛特别容易疲劳。

2、特殊的用眼习惯

玩游戏、看书当然是怎么舒服怎么来，于是有些孩子养成了自己的特殊习惯——趴着、躺着或者其他更特别的方式。

3、睡眠不足

对于儿童青少年来说，保证充足且正确时间的睡眠，非常重要。特别是现在的孩子压力增加，如果睡眠不足，或者经常晚睡，既会影响身体的正常发育，也难以保证眼睛能够得到充足的休息与恢复。

4、不正确使用灯光

一是许多孩子独自睡觉害怕，开着灯睡觉，即使闭着眼，眼睛还是能感受到光线的，开着灯会影响睡眠质量，眼睛也得不到更好的休息；

二是关着灯玩手机，发光的电子屏幕与周围漆黑的环境形成强烈反差，非常刺激眼睛，这种情景下眼睛比平常更容易疲劳。

5、饮食习惯

偏食或者爱吃甜食、爱喝碳酸饮料的孩子，近视的几率也会相应增加。

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