千万别踩雷！五花八门的叶黄素怎么选？真的这么神奇吗？

叶黄素，又名“眼黄金”，是人类视网膜中最重要的营养成分。主要分布在视网膜和晶状体，特别是视网膜的黄斑部叶黄素含量最高。叶黄素和玉米黄质在眼睛视网膜中聚集，形成视网膜黄斑区的黄斑色素，是眼部分解、转化、排除眼部垃圾的核心成分。

叶黄素对视力的作用？

1. 保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变。

2. 促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。

3. 缓解视疲劳(视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等)。

4. 提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄班发育预防黄斑变性及视网膜色素变性。

5. 减少玻璃膜疣的产生，预防AMD的发生。

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为什么要补充叶黄素？

科学证实，眼部叶黄素的多少，决定了人眼睛的好坏。叶黄素缺乏会出现眼干、眼模糊、视力减退、黄斑退化等等。轻则导致近视，重则导致黄斑色素变性、白内障等病变。随着年龄的增大，叶黄素就逐渐减少，从而导致各种老年疑难眼病的发生。叶黄素和维生素A及碘一样，不能在体内合成，只能通过摄入来补充。

哪些人需要补充叶黄素？

1、青少年人群：弱视、近视、斜视、视功能异常者；

2、眼病患者：黄斑变性、视网膜色素变性、白内障、糖尿病视网膜病变、近视、飞蚊症、青光眼；

3、特殊人群：白领工作者，文字及IT行业工作者，司机、射击运动员、飞行员、空乘人员等。

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