预防近视要做到“五不要”
发布时间：2022-09-13 13:46:16点击量：
中小学生学习压力大，加之长时间使用平板电脑、手机等电子产品，校园里的“小眼镜”越来越多，影响到了孩子们的学习和生活。
预防近视要做到“五不要”
01、不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；
02、不要躺在床上或趴在桌上看书；
03、不要无节制地玩电脑、手机及看电视，每天玩的时间不要超过1小时；
04、不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；
05、不要用太细的铅笔，写太细小的文字。
预防近视要做到“五要”
1、读写姿势要端正，握笔姿势要正确，眼和书保持30~35厘米（1尺）距离，手距笔尖3cm（1寸）距离。
2、连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
3、连续看电视或操作电脑30分钟后，休息5~10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍，但不小于2米。
4、每天保证至少1小时的户外活动，每周保证累计10小时的户外运动时间，目前研究证实，适量的户外运动可以有效预防近视的发生；
5、坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
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